Blog

Articole despre antrenament, nutriție și recuperare.

Mobilitate vs. flexibilitate: de ce ai nevoie de amândouă

Sunt confundate des, dar nu sunt același lucru — și neglijarea uneia din ele duce direct la accidentări.

Dacă antrenamentul tău a stagnat, acest principiu simplu este motivul cel mai probabil — și soluția.

Nu trebuie să alegi doar una. Iată cum combini cele două tipuri de antrenament pentru pierdere de grăsime susținută.

Tot ce trebuie să știi înainte de primul antrenament: ce să porți, cum să te încălzești și ce exerciții să alegi.